Menu diet sehat dan alami banyak direkomendasikan oleh para ahli gizi dan konsultan kesehatan, kali ini kita akan membahasnya lebih dalam. Berat badan seringkali menjadi masalah yang mempengaruhi kepercayaan diri berkenaan dengan kesempurnaan berpenampilan. Berat badan yang berlebih misalnya, merupakan salah satu masalah yang umumnya akan segera dilakukan diet ketat dengan menghindari sejumlah besar makanan untuk mengembalikan berat badan yang ideal. Namun, ternyata metode yang seperti ini seringkali menyiksa atau bahkan gagal karena dilakukan dengan cara yang tidak benar. Berikut ini akan dipaparkan beberapa contoh diet alami dan sehat yang mungkin bisa menginspirasi teman-teman dalam menurunkan berat badannya.
Menu diet sehat dan alami
Diet dengan jeruk nipis, lemon atau jeruk
Buah-buahan citrus merupakan buah yang sangat cocok untuk dijadikan sebagai sarana memperoleh berat badan yang ideal. Jika teman-teman menginginkan penurunan badan yang menyehatkan, jeruk nipis, lemon, jeruk bali atau jeruk buah merupakan solusi yang cukup bagus. Teman-teman hanya perlu mengkonsumsinya secara rutin setiap hari dengan porsi yang direkomendasikan. Menambahkan beberapa tetes perasan buah citrus ke dalam masakan dan minuman bisa mengurangi katalisasi lemak di dalam tubuh maupun makanan yang dikonsumsi. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi didalam buah citrus bersifat mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga, lemak yang tertimbun maupun yang kita konsumsi akan dengan mudah diserap oleh tubuh dan diubah menjadi energi.
Diet buah dan sayur
Diet sehat dengan buah dan sayur merupakan satu langkah tepat jika kita menginginkan penurunan badan yang sehat. Segala macam buah dan sayur sebaiknya mulai dibiasakan untuk dikonsumsi dalam menu sehari-hari. Meskipun demikian, sebaiknya tetap konsumsi bahan hewani lain meskipun dalam jumlah sedikit. Ini karena, tubuh tetap memerlukan zat gizi dalam produk hewani yang tentu saja tidak terdapat dalam buah dan sayur.
Makan sering porsi sedikit
Persepsi bahwa diet harus menghindari waktu makan sebenarnya tidak begitu benar. Bahkan untuk melakukan satu diet yang sehat, pelaku diet sebaiknya mengadopsi sistem makan sering namun dalam porsi kecil. Hal ini cukup beralasan. Seseorang yang menahan rasa laparnya cenderung akan merasa tersiksa sehingga berakhir pada stres dan depresi atas diet yang dilakukannya. Jika tidak demikian, maka yang terjadi hanyalah lonjakan nafsu makan yang semakin besar dan tidak terkendali hanya karena kita menahan rasa lapar. Diet semacam ini jelas tidak sehat. Oleh karena itulah, untuk bisa menjadikan diet kita menyenangkan, makan sering dengan porsi sedikit maksimal 5 kali makan dalam sehari merupakan cara yang tepat.
Menghilangkan sejumlah makanan dalam menu
Banyak makanan yang harus benar-benar dihindari oleh seseorang yang sedang diet, karena makanan itu tidak baik untuk program diet. Makanan seperti junkfood atau cepat saji, makanan instan, gorengan, minuman bersoda, kafein, garam dan gula, serta minuman beralkohol adalah salah satu contoh kecil yang harus mulai dikurangi. Menu yang sehat akan mencerminkan pola hidup sehat yang berarti teman-teman semakin mendekati berat badan yang ideal.
Itulah yang bisa kami sajikan melalui artikel ini tentang menu diet sehat dan alami, untuk hasil terbaik kami tetap menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi pilihan teman-teman semua.
Konsultasikan menu diet sehat dan alami ke ahlinya
Contoh diet yang dipaparkan diatas boleh jadi merupakan satu solusi yang tepat untuk dijalankan oleh teman-teman. Referensi contoh menu diet sehat dan menyenangkan dengan tanpa mengandalkan obat-obatan tersebut cukup layak untuk diadopsi bagi teman-teman yang menginginkan penurunan berat badan yang signifikan. Namun demikian kami tetap selalu menyarankan agar teman-teman yang ingin diet secara serius dan butuh penurunan berat badan yang cepat ada baiknya untuk menggunakan pendampingan dari konsultan atau ahlinya. Karena diet ini juga bisa berakibat kurang bagus jika tidak tepat. Selamat mencoba dan terima kasih sekali atas kesetiaannya mengunjungi blog sederhana ini dan Think Sehat!!
0 komentar:
Posting Komentar